一周食谱4月26日—4月30日
一周食谱4月26日—4月30日
|
菜单
|
营养餐成份分析
|
|||||
|
星期
|
菜单
|
总能量KCAL
|
蛋白质G
|
脂肪G
|
碳水化合物G
|
温馨小提示
|
|
星期一
|
尖椒肉丝
|
2200
|
34
|
25
|
135
|
适量添加粗纤维
|
|
香菇蒸鸡
|
||||||
|
菜心烧豆腐
|
||||||
|
青菜豆腐汤
|
||||||
|
米饭+米饭
|
||||||
|
星期二
|
芹菜炒肉丝
|
2210
|
34.1
|
25.5
|
138
|
营养均衡，请随意
|
|
香酥翅根
|
||||||
|
醋溜土豆丝
|
||||||
|
小米稀饭
|
||||||
|
炒饭+馒头
|
||||||
|
星期三
|
西葫芦炒肉片
|
2150
|
35
|
25.6
|
137.8
|
营养均衡，请随意
|
|
菜花红烧肉
|
||||||
|
麻婆豆腐
|
||||||
|
银耳醪糟汤
|
||||||
|
米饭+馒头
|
||||||
|
星期四
|
青笋炒鸡片
|
2200
|
35.2
|
25.4
|
137.5
|
记得添加水果
|
|
糖醋丸子
|
||||||
|
西红柿炒鸡蛋
|
||||||
|
紫菜蛋汤
|
||||||
|
米饭+米饭
|
||||||
|
星期五
|
红烧鸡块
|
2180
|
35.8
|
25.1
|
138
|
记得添加粗纤维
|
|
粉蒸肉
|
||||||
|
素三丁
|
||||||
|
鸡茸羹
|
||||||
|
荷叶饼+馒头
|
||||||
上一篇：一周食谱4月19日—4月23日[ 04-16 ]
下一篇：一周食谱5月4日—5月7日[ 04-30 ]
