一周食谱3月8日-3月12日
一周食谱3月8日-3月12日
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菜单
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营养餐成份分析
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星期
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菜单
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总能量KCAL
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蛋白质G
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脂肪G
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碳水化合物G
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温馨小提示
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星期一
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土豆炒肉片
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961
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34.8
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26
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140
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晚餐补充适量膳食水果
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海米菜花
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香菇菜心
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蛋花汤
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米饭+米饭
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星期二
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烧仔肠
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953
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36.2
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26.6
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139.5
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晚餐补充适量膳食纤维
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虎皮豆腐
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清炒绿豆芽
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小米稀饭
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炒面+馒头
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星期三
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香酥翅根
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968
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35.8
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26.9
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142
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晚餐补充适量膳食纤维
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鱼香茄子
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清炒西葫芦
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鱼头豆腐汤
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米饭+馒头
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星期四
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红烧排骨
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978
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36.5
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27
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141
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今天营养均衡，请随意
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西红柿炒鸡蛋
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花白粉条
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粟米羹
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米饭+米饭
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星期五
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梅菜扣肉
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969
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37.2
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27.2
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140
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晚餐补充适量膳食纤维
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八珍豆腐
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清炒土豆丝
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红豆江米羹
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包子+馒头
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